2020-11

野球

ブルガリアンスクワットと野球の相性は良すぎる【鍛え方も解説】

ブルガリアンスクワットが野球に効果的な理由について解説。元トレーナーの僕が具体的な鍛え方についても詳しく紹介します。
2020.12.02
野球

【野球向け】ダンベルを使った筋トレ7種目【鍛えるコツも解説】

野球選手向けにダンベルを使った筋トレ種目を7つ紹介。トレーナーを約5年務めた僕が、各種目の効果と鍛えるコツも合わせて解説。
野球

野球と腕立ての相性はめちゃくちゃ良い!【おすすめ種目5選】

腕立てが野球向けの筋トレ種目なのかについて解説しました。プッシュアップの効果や具体的な鍛え方、おすすめ種目5選も紹介。
筋トレ

自重でできる腕立ておすすめ8選【正しいフォームやコツも解説】

元トレーナーの僕が、自重でできる腕立て伏せの筋トレメニューを8個厳選して紹介。正しいフォームやコツも解説していきます。
野球

野球に効果的な9種類の自重筋トレ【自宅で十分鍛えられる】

野球に効果的な自重の筋トレ種目を9つ厳選して紹介。自宅でも十分に野球に必要な筋肉を鍛えることができます。
筋トレ

【実体験】筋トレ後の筋肉痛は効果的?筋肉痛を起こすコツも解説

筋トレ後の筋肉痛の効果について解説。筋肉痛を起こすコツも元パーソナルトレーナーの僕がわかりやすく紹介します。
野球

野球選手がスクワットをすべき3つの理由【おすすめの鍛え方も解説】

野球選手がスクワットをするべき理由と、具体的なスクワットの鍛え方について解説。科学的に野球に役立つ体作りをして周りに差をつけよう。
ダイエット

【2021年版】プロテイン徹底比較【ダイエット向け5選】

ダイエット向けのプロテインを徹底比較。元トレーナーの僕が5つのプロテインを厳選しておすすめポイントを紹介します。
2021.02.21
筋トレ

【知識が重要】筋肉の分解を防ぐ方法を3つのコツで解説

筋肉の分解を防ぐ方法を3つのコツで解説した記事です。筋肉を付けるのは大変なので、早くから対策すべし。
筋トレ

筋トレ期間中の1日に必要なタンパク質量【自己流はやめよう】

筋トレ期間中の1日に必要なタンパク質量に付いて解説しました。おすすめのたんぱく質食材も5つ厳選して紹介しています。
2020.11.09
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