2020-07

筋トレ

【筋トレ×ダンベル】効果的なメニューを部位別に解説【保存版】

ダンベルのみを使用して腕・肩・胸・背中を効果的に鍛えるメニューをご紹介します。ダンベルを使って筋トレをしようと考えているが何をすればいいかわからない、効果のあるトレーニングをしたい方はぜひご参考ください。
2020.08.19
筋トレ

ダンベルだけで背中の厚みを付ける筋トレ【最強の3種目を厳選】

ダンベルを使って背中を鍛える方法はご存知ですか?今回は厚みのある広背筋を付ける筋トレメニュー3つを紹介。初心者でも身体を変えれます。
2021.02.10
筋トレ

【男向け】ダンベルだけで分厚い胸筋を手に入れる秘密の筋トレ方法!

ダンベルで胸筋を鍛える方法はご存知ですか?本記事では大胸筋の効果的なトレーニング方法を解説。ダンベルだけで身体を変えたい人は必見です。
2021.02.04
筋トレ

ダンベルで腕を鍛える筋トレ方法!スーパーセット法で太い腕を作る!

ダンベルを用いた筋トレ方法をご紹介。今回は腕の筋肉を鍛える効果的なトレーニング種目をお伝えします。具体的な種目・重さ・回数・セット法・休憩時間まで、幅広く解説します。
2021.02.18
筋トレ

【自宅可】ダンベルだけで丸くて大きい肩を作る秘密の筋トレ方法

ダンベルを用いた筋トレ方法をご紹介。今回は肩の筋肉を鍛える効果的なトレーニング種目をお伝えします。具体的な種目・重さ・回数・セット法・休憩時間まで、幅広く解説します。
2021.02.03
野球

【バッティング編】筋トレの教科書

もっと力強いバッティングをするためのおすすめの筋トレメニューをご紹介!野球選手に必要な筋肉や具体的な種目・正しいやり方までご紹介します。これを読んで実践すればきっと打球の飛距離アップや力強いスイングを手に入れることができます。
2020.08.19
野球

バッティングの基本!プロも意識する【三大要素】を見直そう!

バッティングの基本とは「①タイミング②ポイント③バット軌道」の三大要素に集約されます。いくら力強いパワフルなスイングをしていようが、この三大要素を無視していてはホームランはおろか、ヒットなんて打てません。今回はそのバッティングの三大要素について解説します。
2020.08.19
筋トレ

初心者向けプロテインの教科書【よくある悩みをすべて解決!】

筋肉を付けたいけど、どのプロテインを買えば良いかわからない。プロテインはタイミングが大事っていうけど、初心者はいつ飲めばいいの?そもそもプロテインって何なの?こういった疑問に対してわかりやすく解説します。
2020.08.19
野球

フランクリンのバッティンググローブまとめ【見た目も機能も良い】

フランクリンのバッティンググローブについてまとめた記事です。フランクリンのブランド性から愛用するプロ野球選手、購入方法や筆者のレビューまでを解説します。結論、メジャーリーグ好きなパワーヒッターにはかなりおすすめです。
2020.08.19
野球

【野球とデッドリフトの関係】トレーニング方法も詳しく解説

デッドリフトが野球にもたらす効果と、具体的にどれくらいの重量、回数、セット数でデッドリフトを行えばよいのかについてわかりやすく解説します。
2020.08.19
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